La culpabilité dans la parentalité gémellaire : comment ne pas vouloir tout faire ?

💜 Parents de jumeaux : comment faire face à la culpabilité quand on ne peut pas être partout à la fois ?

Deux bébés qui pleurent en même temps. Deux enfants qui réclament votre attention. Deux besoins auxquels vous aimeriez répondre immédiatement…

Et cette petite voix intérieure :

« Est-ce que j'en fais assez ? »

« Est-ce que je m'occupe autant de l'un que de l'autre ? »

« Est-ce que celui qui attend se sent délaissé ? »

Lors de trois rencontres récentes avec des futures mamans et de jeunes mères de multiples, le photolangage nous a permis d'explorer les émotions et les représentations autour de la parentalité gémellaire.

Un sentiment a particulièrement nourri nos échanges : la culpabilité de ne pas pouvoir tout faire, ni être partout à la fois.

Et si nous prenions le temps de comprendre ce qui se joue derrière cette émotion ?

🌸 Devenir parent : entre idéal et réalité

Avant même la naissance, chacun se construit une représentation du parent qu'il aimerait devenir.

Un parent disponible, patient, attentif, capable de comprendre les besoins de son enfant et d'y répondre.

Puis vient le quotidien, avec ses imprévus, sa fatigue et ses moments de doute.

Ce décalage entre le parent idéal que l'on imaginait être et le parent réel que l'on découvre peut faire naître un sentiment de culpabilité.

Avec des jumeaux, une particularité vient parfois accentuer ce décalage : la simultanéité des besoins.

Comment consoler deux bébés qui pleurent ensemble ? Comment répondre à chacun lorsqu'on n'a que deux bras ? Comment accepter de faire patienter l'un sans avoir l'impression de le délaisser ?

Ces situations ne traduisent pas nécessairement un manque de disponibilité ou d'attention parentale.

Elles témoignent aussi d'une réalité : aucun parent ne peut se dédoubler.

👶👶 Donner autant, est-ce forcément donner la même chose ?

Dans la parentalité gémellaire, la recherche d'équité peut parfois devenir une véritable exigence.

Accorder le même temps, les mêmes câlins, les mêmes attentions… comme si toute différence risquait de créer une injustice.

Pourtant, les jumeaux sont deux enfants singuliers, avec leurs propres rythmes, tempéraments et besoins.

L'un peut avoir davantage besoin d'être rassuré aujourd'hui, tandis que l'autre recherchera plus de proximité demain.

Être équitable ne signifie pas nécessairement faire exactement la même chose pour chacun, au même moment.

C'est aussi reconnaître leurs différences et ajuster progressivement ses réponses.

Le lien avec chaque enfant ne se construit pas dans une égalité mathématique permanente, mais au fil des interactions, des attentions et des moments partagés.

🧠 Quand la culpabilité rencontre nos exigences

La culpabilité ne naît pas uniquement des difficultés du quotidien.

Elle peut aussi être nourrie par les représentations de la « bonne mère », les attentes de l'entourage ou notre propre histoire.

« Je devrais être plus patiente. »

« Je devrais réussir à tout gérer. »

« Je devrais pouvoir m'occuper des deux sans demander d'aide. »

Autant d'exigences qui peuvent devenir difficiles à satisfaire.

Certaines expériences, comme une grossesse compliquée, une naissance prématurée ou une séparation précoce, peuvent également renforcer le sentiment de devoir compenser ce qui a été vécu.

Pourtant, ressentir de la culpabilité ne signifie pas nécessairement avoir commis une faute.

Il est parfois important de distinguer ce qui relève de notre responsabilité de ce qui appartient aux limites réelles de la situation.

🌿 Des ajustements plutôt que la perfection

Alors, comment trouver davantage de sérénité dans cette parentalité multiple ?

Il n'existe pas de recette universelle, mais quelques repères peuvent accompagner les parents :

- 💜 Accepter l'alternance : répondre à un enfant avant l'autre ne signifie pas que le second compte moins.

- 🌸 Reconnaître la singularité : chaque jumeau peut avoir besoin d'une attention différente, sans que cela traduise une préférence.

- 🤝 S'autoriser du relais : demander de l'aide n'est pas un échec, mais une manière de mobiliser les ressources autour de soi.

- 🫧 Préserver ses propres besoins : les parents ont aussi besoin de repos, de soutien et de moments pour souffler.

Ces ajustements ne sont pas de nouvelles obligations à réussir. Ils sont des possibilités à adapter à chaque famille, selon son histoire et ses ressources.

Le pédiatre et psychanalyste Donald Winnicott évoquait la notion de mère suffisamment bonne : une mère qui n'a pas besoin d'être parfaite, mais qui cherche à répondre de manière suffisamment adaptée aux besoins de son enfant.

Une réflexion particulièrement précieuse dans la parentalité gémellaire, où la disponibilité parfaite et simultanée est tout simplement impossible.

🧭 Et si l'on changeait de regard ?

Dans le quotidien des familles de multiples, les parents développent une multitude de compétences : observer, anticiper, s'organiser, improviser et ajuster leurs réponses.

Pourtant, ils remarquent parfois davantage ce qu'ils n'ont pas réussi à faire que tout ce qu'ils accomplissent déjà.

Alors, plutôt que de se demander uniquement :

« Qu'est-ce que je n'ai pas réussi à faire aujourd'hui ? »

Pourquoi ne pas essayer aussi :

« Qu'ai-je réussi à ajuster aujourd'hui pour répondre aux besoins de ma famille ? »

Devenir parent de jumeaux ne signifie pas devoir se dédoubler.

C'est apprendre, progressivement, à accompagner deux enfants singuliers, avec ses ressources, ses limites et ses émotions.

L'enjeu n'est pas d'être partout à la fois, mais de trouver sa propre manière d'être présent auprès de chacun. 💜

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💬 Et vous ?

Dans quelles situations vous arrive-t-il de culpabiliser en tant que parent de multiples ?

Quels petits ajustements vous ont aidés à prendre du recul ?

🫧 Envie de partager votre expérience ?

Retrouvez l'espace « Les Échos », dans la rubrique Parenthèse Gémellaire, pour déposer vos ressentis, vos réflexions ou vos questionnements.

Parce que chaque expérience peut aussi éclairer celle d'autres familles. 💜

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