Une question que beaucoup de familles de multiples se posent "Je vais déjà un peu mieux… Est-ce vraiment utile de reprendre rendez-vous ?" C'est une question qui revient souvent en téléconsultation, mais aussi dans les échanges avec les familles de multiples. Après une première rencontre, il est fréquent de ressentir un certain apaisement. Le simple fait d'avoir pu déposer ce que l'on vit, d'être écouté sans jugement et de mettre des mots sur son expérience procure déjà un so

🩷 Repères Gémellaires Les vacances d'été : un temps privilégié pour observer autrement vos jumeaux L'été apporte souvent un changement de rythme profond dans la vie des familles. Les journées sont moins contraintes, les horaires deviennent plus souples et le temps partagé prend davantage de place. Pour les parents de jumeaux, cette période représente une occasion précieuse d'observer leur dynamique relationnelle sous un autre angle. En dehors des exigences de l'école ou de l

Les vacances offrent souvent davantage d'occasions de rencontrer de nouvelles personnes. Pour les familles de multiples, cela signifie aussi davantage de regards, de questions et de commentaires. Si certains sont bienveillants, d'autres peuvent être maladroits. Et même lorsqu'ils partent d'une bonne intention, ils arrivent parfois au mauvais moment. Lorsque la fatigue s'accumule, notre capacité à prendre du recul diminue. Nous devenons plus sensibles aux remarques, aux compar

❓ Comment anticiper un voyage de 7 heures avec des jumeaux de 11 mois et une grande sœur de 3 ans ? Les vacances approchent et, avec elles, les longs trajets en train ou en avion. Pour de nombreux parents, cette perspective est source d'inquiétude. Comment occuper trois jeunes enfants pendant plusieurs heures ? Comment gérer les repas, les siestes, les pleurs ou les imprévus ? Et surtout... comment rester serein ? S'il est utile de préparer le voyage (quelques jeux, des livre

Repères Gémellaires : Les vacances ne sont pas une épreuve de réussite Les vacances sont souvent entourées d'attentes : partir, découvrir, occuper les enfants, multiplier les activités... Mais cette recherche des "vacances parfaites" peut rapidement devenir une nouvelle source de pression, notamment pour les familles de multiples. Et si nous changions de regard ? Les vacances représentent avant tout une parenthèse pour ralentir, retrouver un rythme plus doux et profiter de mo

🌿 Jeudi Kit de Survie Gémellaire Le temps calme : un besoin… même quand les jumeaux grandissent On associe souvent le temps calme aux tout-petits. Pourtant, les enfants plus grands, et particulièrement les jumeaux, en ont tout autant besoin. Après plusieurs mois d'école, d'activités, d'apprentissages, de sollicitations sociales et d'efforts permanents, le passage aux vacances ne se fait pas toujours naturellement. Le corps est en vacances, mais le système nerveux reste souv

💜 ✨ Kit de survie gémellaire : Sommeil des multiples & épuisement parental ✨ À la suite de notre dernier Café Papote, j'avais envie de garder une trace de la richesse de nos échanges. Au fil de nos discussions, nous avons réalisé qu'il n'existe pas de recette miracle… mais qu'il existe une multitude de petites astuces, testées et approuvées par des parents de multiples, qui peuvent alléger un peu le quotidien. 🌙 Ce Kit de survie est le fruit de cette intelligence collective

💜 Merci pour ce beau moment de partage... ☕ Jeudi, nous nous sommes retrouvés pour notre Café Papote autour d'un thème qui touche tant de familles de multiples : le sommeil des jumeaux et l'épuisement parental. Avant tout, je souhaite adresser un immense merci aux mamans présentes. Merci pour votre confiance, votre authenticité et la richesse de vos échanges. 💕 Au fil de la discussion, chacune a pu déposer un peu de son quotidien : les nuits hachées, les couchers parfois in

🌡️ La chaleur s'installe jour et nuit, les vacances ne sont pas encore là, les nuits deviennent compliquées... Avec des jumeaux, tout semble multiplié : les réveils, les besoins d'hydratation, les pleurs... mais aussi les occasions de transformer ces moments en petits instants de complicité. 💧 Mes astuces de survie : 🧊 Placez une serviette humide devant un ventilateur pour diffuser un air un peu plus frais (sans diriger le ventilateur directement sur les enfants). 🚗 Dépos

Lorsque des jumeaux, des triplés ou plus arrivent dans une famille, le père est souvent amené à investir son rôle parental de façon particulièrement précoce et intensive. Alors que la mère est fréquemment en congé maternité ou parental, le père devient souvent un pilier essentiel de l'équilibre familial. Il continue d'assurer une stabilité financière dans un contexte où les dépenses augmentent considérablement : matériel de puériculture en double, couches, alimentation, réorg

🎓☀️ Alors que l'été approche, beaucoup de parents ressentent un mélange de soulagement, de fierté... et parfois d'appréhension. Pour les familles de jumeaux, triplés ou plus, cette période est souvent bien plus qu'une simple fin d'année scolaire. Elle marque l'entrée dans une succession de changements qui sollicitent fortement les capacités d'adaptation de toute la famille. 🌱 Certains enfants quittent la crèche pour entrer à l'école maternelle. Un nouveau lieu, de nouveaux

🌸 Être mère de multiples, c’est souvent vivre une réalité faite d’« amour double »… mais aussi de « double défi ». Deux fois plus de câlins, de regards, de premières fois, de liens uniques. Mais aussi deux fois plus d’organisation, de charge mentale, de fatigue et d’adaptation au quotidien. Derrière cette parentalité singulière se cachent pourtant des compétences humaines et psychologiques immenses : ✨ capacité à gérer plusieurs besoins simultanément ✨ flexibilité mentale

👶👶 Dans la parentalité de multiples, demander de l’aide n’est pas un luxe. C’est parfois une nécessité pour préserver l’équilibre familial… et sa propre santé mentale. 💛 Entre les biberons en double, les nuits fragmentées, la charge mentale, les rendez-vous, le linge, les pleurs simultanés et l’épuisement accumulé, certains relais peuvent devenir de véritables bouffées d’oxygène pour les parents. 🌱 Selon le quotidien familial et les possibilités financières de chaque foy

👶👶 La parentalité gémellaire se construit rarement seule. Lorsque les grands-parents ne sont pas disponibles, vivent loin ou ne peuvent pas être un relais au quotidien, il est important de rappeler aux parents de multiples qu’ils peuvent aussi s’appuyer sur d’autres formes de soutien humain. 💛 Parce qu’avec des jumeaux — et plus encore lors des premières années — la fatigue, la charge mentale et l’hypervigilance sont souvent permanentes. Pouvoir sortir dans un cadre sécuri

En tant que psychologue spécialisée de la gémellité, j’ai fait le choix de proposer des accompagnements en téléconsultation afin de rendre le soutien psychologique plus accessible aux familles de multiples, aux jumeaux adolescents ou étudiants, ainsi qu’aux professionnel.le.s accompagnant ces réalités si particulières. 💛 Mais la visio ne signifie pas “moins de cadre”. Bien au contraire. Les téléconsultations psychologiques, les ateliers collectifs « Café Papote » en visio et

🌸 Le printemps lors des week-ends prolongés de mai : une opportunité précieuse pour nourrir le lien parents–jumeaux Créer un herbier peut sembler être une activité simple… Et pourtant, sur le plan du développement de l’enfant, c’est un véritable support relationnel. En consultation, j’entends souvent des parents de jumeaux dire : “On fait tout pareil… mais j’aimerais aussi les voir chacun évoluer à leur rythme.” 👉 L’herbier offre justement cet espace. Observer une fleur, la

✨ Éclairage gémellaire À l’adolescence (12–18 ans), chaque jeune traverse une étape clé : celle de la construction de son identité. Se différencier, s’opposer, expérimenter… autant de mouvements nécessaires pour devenir soi. Chez les jumeaux, cette étape prend une dimension particulière. 👉 L’individuation ne se fait pas uniquement vis-à-vis des parents 👉 Elle se joue aussi dans la relation au co-jumeau On parle alors d’une double dynamique : se positionner face aux figur

🌿 Aujourd’hui, on célèbre le travail. Et si on élargissait un peu la définition ? Car élever des jumeaux, des triplés… c’est aussi un travail invisible. Un travail du quotidien, souvent silencieux, mais profondément engagé. C’est : ✨ jongler avec deux (ou plus) besoins en même temps ✨ trouver l’équilibre entre lien fusionnel et individuation ✨ répéter, ajuster, s’adapter… encore et encore ✨ accueillir les émotions démultipliées ✨ et parfois… tenir bon quand la fatigue

Je lance aujourd’hui les ateliers “Café papote”, un espace pensé autrement… plus vivant, plus interactif, et surtout profondément humain. ☕ L’idée ? Créer un temps d’échange entre parents de jumeaux ou multiples, autour de thématiques concrètes du quotidien. Pour ce premier atelier, nous aborderons : l’acquisition de la propreté chez les jumeaux Un sujet souvent chargé de questions, de doutes… et parfois de pression. 👶👶 Parce qu’avec des jumeaux : une même étape peut se vi

Entre 7 et 12 ans, les jumeaux entrent dans une étape charnière de leur développement : celle de la première autonomie. Chacun cherche progressivement à affirmer ses compétences, ses préférences et sa manière d’exister en dehors du duo… tout en continuant à s’appuyer sur la sécurité du lien gémellaire. Le lien entre jumeaux reste une base d’appui importante, mais il ne suffit plus à structurer leur identité. L’enfant développe alors le besoin d’être reconnu pour ses qualités